Микрофлора кишечника. «Чужой» внутри нас?!

«У тебя такой богатый внутренний мир!» Если ты услышал подобный комплимент в свой адрес, то перед тобой, скорее всего – либо утончённый романтик, либо микробиолог. И во втором случае речь вряд ли идёт о красоте душевной...

Между тем, внутренний мир человека и правда богат. Как минимум, микробами.

В кишечнике здорового человека живёт около 500 видов бактерий, составляющих его микрофлору

В теле каждого из нас живут триллионы крошечных «квартирантов», сопровождающих нас от самого рождения и до последних дней жизни (и даже после). Бóльшая часть этих микроорганизмов обитает в желудочно-кишечном тракте (включая ротоглотку) – на них приходится примерно 75–78% всей нашей микрофлоры. Остальные заселяют кожу и мочеполовые пути.

«Кожа и слизистые человека покрыты в виде перчатки биопленкой, состоящей из сотен видов микробов», – писал в одной из своих работ биолог И. Мечников.

В кишечнике взрослого человека обитает до трёх килограммов (!) бактерий. Это, на минутку, целая кошка! Вряд организм стал бы выращивать и таскать с собой такую массу без веских на то причин – по всей видимости, эта «кошка» нам для чего-то нужна. Чуть ниже расскажу, для чего.

Микробиота здорового человека включает около 500 видов различных бактерий. Состав кишечной флоры индивидуален и формируется с момента рождения (в процессе прохождения ребёнка через родовые пути матери) и первых дней жизни младенца.

Число и соотношение бактерий в разных отделах пищеварительного тракта тоже различны. Например, в ротовой полости их количество достаточно велико (несмотря на бактерицидные свойства слюны). А вот содержимое желудка натощак может быть совершенно стерильным: выжить в агрессивном желудочном соке под силу немногим микроорганизмам.

Максимальное число бактерий наблюдается, конечно же, в толстом кишечнике. О них мы сегодня поговорим подробнее.

Микрофлору кишечника принято делить на три группы:

• главная (около 90% бактерий кишечника) – включает бифидобактерии и бактероиды;

• сопутствующая (10%) – лактобактерии, энтерококки, эшерихии;

• остаточная (0,01–0,02%) – это различные грибы, стафилококки, протеи, клостридии, цитробактер, энтеробактер.

В общем, организм человека вместе со всем его «богатым внутренним миром» составляют единую динамичную экологическую систему.

Функции кишечной флоры

Ну а мы подошли к главному вопросу. Зачем же нам нужна микрофлора? И можем ли мы существовать отдельно от неё? (Спойлер: по-видимому, нет.)

1. Микрофлора влияет на иммунитет.

Кишечник является самым крупным иммунным органом человека. Примерно всех 80% иммунных клеток находится в слизистой кишечника. Находясь с ней в постоянном тесном контакте, микрофлора оказывает огромное влияние на её защитные свойства.

Так, здоровая кишечная флора:

• способствует регенерации слизистой кишечника, поддерживает её целостность;

• стимулирует образование иммунных клеток (лимфоцитов, макрофагов);

• повышает фагоцитарную активность (микрофлора буквально «натравливает» иммунные клетки на инородные агенты, тем самым помогая их обезвредить);

• вырабатывает цитокины – вещества, регулирующие иммунный ответ;

• помогает подавлять избыточное воспаление и т. д.

2. Микрофлора защищает нас от патогенных микроорганизмов.

Помимо влияния на иммунные свойства организма, микробиом кишечника и сам выполняет защитную функцию – путём подавления роста вредных бактерий. Если нормальная микрофлора гибнет, её замещают патогенные микроорганизмы – возникает дисбиоз.

3. Бактерии «управляют» нашим мозгом и настроением.

Казалось бы, где тут связь? Тем не менее, уже научно доказано, что психика человека сильно зависит от состояния микрофлоры. Исследования пациентов с депрессией и повышенной тревожностью подтвердили связь между психическими расстройствами и нарушениями микрофлоры.

Во-первых, в кишечнике содержится огромное множество нервных окончаний, сигналы от которых по блуждающему нерву попадают в мозг. И если с ЖКТ есть проблемы, мозг постоянно получает миллионы сообщений о том, что с организмом «что-то не так». Какое уж тут душевное равновесие?

Во-вторых, бактерии в кишечнике способны вырабатывать ряд веществ, влияющих на работу нервной системы, например:

• серотонин – этот нейромедиатор ещё называют «гормоном счастья»; он отвечает за наш сон, настроение, память, аппетит и множество других важных функций;

• ГАМК – гамма-аминомасляную кислоту, которая обладает успокаивающим действием и снимает тревогу;

• мелатонин – гормон, отвечающий за регуляцию циркадных ритмов (в том числе циклов сна и бодрствования).

Есть научные данные о том, что терапия пробиотиками (препаратами, содержащими полезные бактерии) помогает людям справляться с посттравматическим стрессом. Все эти исследования лишний раз подтверждают древнее римское изречение: «в здоровом теле – здоровый дух».

Подведём итог. Основные функции кишечной микрофлоры:

• иммунная защита организма;

• защита от патогенных микроорганизмов;

• синтез витамина К и витаминов группы В;

• расщепление пищевых волокон (целлюлозы, гемицеллюлозы, пектина);

• влияние на работу почек и печени;

• участие в расщеплении непереваренных ранее остатков пищи;

• участие в обмене веществ: белков, фосфолипидов, холестерина, билирубина и других.

Вообще-то эта информация пригодится тебе не только на ЕГЭ по биологии, но и в целом по жизни :) Поэтому ставь лайк, сохраняй пост и не пропусти сегодняшний тест по теме – в нашей группе ВКонтакте!

#егэбиология #егэпобиологии #биологияегэ #егэпобиологии2024 #подготовкакегэ #подготовкакегэпобиологии #микробиом #микробиота #кишечник #жкт #толстыйкишечник #микрофлора #микрофлоракишечника #кишечнаямикрофлора #бактерии