Говорят, за лето нужно успеть запастись витаминами на год вперёд.

Но даже если на завтрак, обед и ужин питаться только помидорами, огурцами, арбузами и нектаринами, заполнить «кладовые» организма впрок не получится.

Большинство витаминов и минералов расходуются сразу.

Витамин D

Делает кости и зубы крепкими, поддерживает иммунитет, защищает от болезней нервной системы и улучшает настроение.

Магний

Помогает концентрироваться, ясно мыслить, лучше справляться с умственными и физическими нагрузками

Железо

Повышает иммунитет, обеспечивает здоровый румянец, улучшает внимательность и концентрацию.

Витамин В6

Помогает получать больше энергии из пищи и быстрее обрабатывать информацию, укрепляет иммунитет.

Витамин Е

Отвечает за здоровье и красоту кожи и волос, защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов.